¿Te cuesta tener el control de tu cuerpo y siempre estas en modo alerta?
Con tan solo 10 min diarios alinearás cuerpo, mente y emociones con movimiento consciente, dibujo y escritura terapéutica.
Este reto es para ti que buscas un espacio íntimo y sin juicios, donde puedas volver a sentirte viva y presente a través de tu propio cuerpo.
Puedes llevar todo esto y en lugar de pagar
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LLÉVALO POR TAN SOLO
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¿Sientes que si sigues así vas a explotar por dentro ?
Despiertas cansada, arrastras el día entre pendientes y, cuando por fin te detienes, notas emociones atascadas que no saben por dónde salir.
La rutina pesa, el ruido mental no se apaga y temes perder la conexión con esa parte auténtica que alguna vez te hacía sentir viva.
Sabes que algo tiene que cambiar antes de que te vacíes por completo.
Un método práctico y preciso con el cual lograrás:
1
Bajar tu tensión corporal en solo 10 min al día desde la primera semana.
2
Identificar y nombrar tus emociones evitando acumulación y estallidos.
3
Transformar recuerdos dolorosos en acciones claras para sanarlos.
4
Obtendrás un diario visual con registros que mostrarán cómo cambió tu conexión físico - emocional.
5
Aprender una herramienta para usarla cada vez que necesites recargar energía y enfoque
Imagina cómo sería si cada día tuvieras un momento solo para ti
Sin presión, sin exigencias.
Un espacio corto, pero lleno de sentido, donde puedas moverte, respirar y escucharte sin culpa.
Te sentirías más liviana, más presente, más viva.
Y poco a poco, volverías a conectar contigo, sin necesidad de cambiar toda tu rutina, solo regalándote unos minutos al día.
Este programa es una guía interactiva descargable que incluye:
Calendario-guía de 15 días con instrucciones paso a paso y enlaces directos a cada ejercicio
(17 USD).15 ejercicios de movimiento consciente (uno por día) integrados en la guía para que practiques sin salir del documento
(19 USD).15 plantillas de escaneo corporal para registrar sensaciones y ver tu progreso
(17 USD).15 plantillas de check-in emocional que te ayudan a poner nombre y rumbo a lo que sientes
(19 USD).15 canciones seleccionadas que se reproducen con un clic y potencian cada sesión
(17 USD).15 hojas de journaling listas para escribir tus pensamientos, metas y reflexiones diarias
(19 USD).
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Mi nombre es Mónica Rodríguez Cortés, Soy miembro del Consejo Internacional de la Danza de la UNESCO, con un posgrado en Teatro Gestalt Maestrante en Psicoterapia Gestalt Integrativa por parte de la Escuela Gestalt Viva "Claudio Naranjo".
He transitado los programas SAT, así como un Proceso Corporal Integrativo por parte del CAE Puebla afiliado al proyecto INCORPORE (España), con formación en la Universidad de Stanford y estudios de Maestría en el ITESM, además de ser artemarcialista, arteterapeuta, artista, yogui, mujer danzante de luna, visionaria y meditadora desde hace más de 15 años.
He ayudado a más de 450 personas de 17 generaciones diversas quienes han completado los cursos de Danzaterapia Creativa Gestalt., y he facilitado talleres gratuitos a más de 15,000 personas provenientes de diferentes rincones del mundo.
Muchas personas ya han tomado control de su cuerpo
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Algunas de las preguntas más frecuentes
¿Necesito experiencia previa?
No. Los ejercicios están diseñados para cualquier cuerpo y nivel de condición física. Las plantillas de escritura guían tu reflexión paso a paso, incluso si nunca has llevado un diario.
¿Cuánto tiempo real debo invertir cada día?
Entre 10 y 15 minutos diarios.
¿Cómo y dónde accedo al material?
Una vez realizado tu pago, serás dirigida a un grupo donde descargas un archivo interactivo en PDF que contiene calendario, ejercicios, y plantillas rellenables. Se abre con cualquier lector PDF Una vez guardado lo tienes de por vida solo necesitas internet para la primera descarga. Formarás parte de una comunidad privada donde los archivos estarán también disponibles.
¿Qué materiales adicionales necesito?
Ropa cómoda y espacio para mover brazos sin golpear objetos. Auriculares o altavoz para la playlist (opcional: puedes usar tu música favorita si lo prefieres).